Stress, Ängste und CBD

14.10.2021 | Gesundheit und Pflege

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Wann sprechen wir über Ängste?

Unser Körper hat sein eigenes Stressreaktionssystem. Früher wurde Stress durch ein wildes Tier dargestellt, das ein Jäger für sein Überleben jagte. Heutzutage wird Stress durch viele externe Impulse aus dem persönlichen, familiären, sozialen, beruflichen Bereich usw. verursacht.

In der Tat reagiert unser Körper auf diese Stressoren genauso wie auf ein wildes Tier. Stress ist also eine Frage des Überlebens. Unsere Reaktion auf Stress kann jedoch unterschiedlich ausfallen. Was für den einen ein großer Stress ist, ist für den anderen eine „Kleinigkeit“.

Wenn wir also an Stress als Hauptstressor denken, könnten wir anfangen, von einer Angststörung zu sprechen.

Dies manifestiert sich als normale Reaktion auf Stress:

– Erhöhte Herzfrequenz

– Schnelle Atmung

– Schwitzen

– Übelkeit

– Furcht, Anspannung, Weinerlichkeit, Unruhe usw.

– Schlaflosigkeit, Vermeidung von sozialen Kontakten

Diese Art von Reaktion kann eine einmalige Reaktion von wenigen Minuten sein, oder die Gefühle können anhalten und zu Anzeichen einer Krankheit werden.

 

Angst manifestiert sich als:

– Unruhiger Schlaf oder Schlaflosigkeit

– Schmerzen in der Brust oder im Unterleib

– Kopfschmerzen

– Chronische Erschöpfung

– Muskelversteifung im Nackenbereich

– Unzufriedenheit und Negativität

– Nervosität

– Depression

– Schlechtes Selbstwertgefühl

Unser Abwehrmechanismus wird übermäßig empfindlich. Er wird auch dann ausgelöst, wenn keine Gefahr besteht. Von der generalisierten Angststörung über verschiedene Phobien, Panikstörung, Hypochondrie bis hin zur posttraumatischen Belastungsstörung reagiert die Person übermäßig oder gar nicht.

 

Das Endocannabinoid-System (ECS) ist an der Stressreaktion beteiligt

Die biologische Reaktion des Körpers auf Stress bedeutet, dass das Hormon Cortisol ausgeschüttet wird, „unnötige“ Körperprozesse gehemmt werden (z. B. Immunantwort, Ausschüttung von Fortpflanzungshormonen usw.), der Sympathikus aktiviert und der Parasympathikus gehemmt wird. Wir wissen heute, dass das ECS an mehreren Funktionen der Stressreaktion beteiligt ist. Es ist sowohl an biochemischen Reaktionen als auch an den emotionalen und verhaltensbezogenen Reaktionen des Körpers beteiligt.

Medikamente gegen Depressionen beeinträchtigen die Ausschüttung von Serotonin, da dieses Glückshormon im Körper zu dieser Zeit knapp ist. Studien haben gezeigt, dass das Endocannabinoidsystem am Prozess der Serotoninsekretion beteiligt ist. Gleichzeitig werden die Endocannabinoide bei den so genannten hedonischen Gefühlen (Essen und Sex) aktiviert, über die wir in früheren Artikeln geschrieben haben. Bei chronischer Angst gibt es nur noch wenige Cannabinoide in den Bereichen des Gehirns, in denen wir hedonische Gefühle erleben. Die Folgen sind äußerlich sichtbar: Der Betroffene sieht die positiven Dinge des Lebens nicht mehr und wird emotional negativ.

 

Der komplexe Mechanismus der CB1- und CB2-Rezeptoren

Die meisten CB1-Rezeptoren befinden sich im Gehirn, wo sie Teil des zentralen Nervensystems sind. Sie befinden sich auch im peripheren Nervensystem und sorgen dafür, dass der Körper angemessen auf Reize reagiert.

Eine Studie hat gezeigt, dass CBD mit dem CB1-Rezeptor, dem Serotoninrezeptor und anderen Rezeptoren im Gehirn interagiert.

Vor dem Hintergrund dieser Erkenntnisse wurden in einer zweiten Studie 72 Erwachsene mit Angstzuständen oder Schlafproblemen untersucht. Sie erhielten zwischen 25 mg und 175 mg CBD pro Tag. Bereits im ersten Monat berichteten 79,2 % der Teilnehmer über eine Verbesserung ihrer Angstsymptome. Physiologische Reaktionen wie eine erhöhte Herzfrequenz verbesserten sich. Der Schlaf verbesserte sich bei 48 % der Teilnehmer, schwankte jedoch. Es gab jedoch auch Teilnehmer, die über eine Verschlimmerung der Symptome nach der CBD-Einnahme berichteten.

Eine Studie mit jungen Menschen in Japan ergab, dass eine CBD-Supplementierung im Vergleich zu einem Placebo die Angstsymptome deutlich reduziert.

 

CBD-Studie: Jugendliche mit sozialen Ängsten in Japan

(Masataka, 2019)

37 japanische Teenager mit Angstzuständen erhielten 4 Wochen lang täglich 300 mg CBD oder ein Placebo. Die Ergebnisse waren vielversprechend.

 

Posttraumatische Belastungsstörung und CBD

Eine Person, die einem oder mehreren sehr schwerwiegenden Ereignissen ausgesetzt war, leidet unter mehreren Symptomen von intensivem Stress. Albträume kehren wieder, negative Erinnerungen kehren zurück. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde CBD bei diesen Patienten zusätzlich zu herkömmlichen Behandlungen und kognitiver Verhaltenstherapie eingesetzt.

Präklinische Studien an Nagetieren haben gezeigt, dass CBD die Auflösung negativer Erinnerungen beschleunigen und deren Wiederauftreten verhindern kann. CBD kann nachweislich Schlüsselsymptome wie Angstzustände und Schlafstörungen lindern.

 

CBD und öffentliches Reden

In einer Studie aus dem Jahr 2018 wurde ein simulierter Test zum Sprechen in der Öffentlichkeit durchgeführt. Eine hohe Dosis CBD – 300 mg -, die den Teilnehmern 90 Minuten vor Beginn ihrer Rede verabreicht wurde, reduzierte die Angst der Redner erheblich.

 

Was ist mit THC?

THC wirkt auch auf den CB1-Rezeptor. Niedrige Dosen von THC hatten eine angstlösende Wirkung, während hohe Dosen die Angstsymptome verschlimmerten. Dennoch wird der Konsum von Cannabis zur Linderung von Angstsymptomen vor allem bei jungen Menschen beobachtet. Dies kann zu erheblichen Gesundheitsrisiken führen.

THC wird bei chronischen Schmerzen und auch bei posttraumatischer Belastungsstörung empfohlen. Vor dem Konsum sollte sich der Nutzer über die möglichen Nebenwirkungen von THC informieren. Oft führt die Unkenntnis der möglichen Symptome zu Panik. Vorsicht ist auch beim Entzug von THC geboten.

 

Die CBD-Dosierung ist auf Sie zugeschnitten

Es gibt verschiedene Methoden, CBD zu verabreichen:

– Tinkturen in Öl – CBD-Tropfen

– Sublinguales Spray

– Kapseln

– Verdampfung oder Verdunstung

Die Art der Anwendung bestimmt die Geschwindigkeit und Dauer der Wirkung. Die Verdampfung ist die schnellste Methode, hat aber die kürzeste Wirkung. Oral eingenommenes CBD in Form von Tinkturen, Kapseln oder Sprays entfaltet seine Wirkung nach 20-30 Minuten. Die Wirkung kann bis zu 2 Stunden nach der Einnahme eintreten.

Die einfachste Art der Einnahme ist die sublinguale Anwendung der Tinktur (CBD-Tropfen). Wann Sie CBD injizieren, hängt davon ab, wie viel Stress Sie erwarten. Am besten ist es, abends mit einer kleineren Dosis zu beginnen. Erhöhen Sie schrittweise die Dosis und testen Sie, wie Ihr Körper darauf reagiert.

Es ist gut zu wissen, dass hohe Dosen von CBD Schläfrigkeit verursachen können. Umgekehrt können kleine, über den Tag verteilte Dosen Wachheit und Konzentration fördern.

 

Bereiten Sie sich im Voraus auf Stressfaktoren vor

Wie bereits erwähnt, hängt die Intensität der Symptome, die Sie erleben werden, von Ihrer biologischen Reaktion ab. Möglicherweise müssen Sie CBD-Tropfen über einen längeren Zeitraum einnehmen, um eine angemessene Wirkung zu erzielen. Freuen Sie sich bis dahin über die kleinen Siege, die kleine Veränderungen bedeuten.

Wenn Sie mehr stressige Ereignisse in Ihrem Tag erwarten, nehmen Sie im Voraus CBD-Tropfen ein. Vielleicht am Morgen oder eine Stunde vorher.

Wenn Sie vom Tag „müde“ sind, nehmen Sie CBD-Tropfen so früh wie möglich ein. Wenn Sie Medikamente zur Behandlung von Angstzuständen einnehmen, setzen Sie diese fort. Wenn Sie sich wirklich besser fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie es Ihnen geht.

 

Überprüfen Sie ständig Ihren Zustand

Drucken Sie die beigefügten Blätter 3 Mal aus. Füllen Sie das erste Formular aus, bevor Sie mit der Einnahme von CBD-Tropfen beginnen, das zweite nach 3 Wochen der Einnahme von CBD-Tropfen und das dritte nach 2 Monaten. Die Bewertung ist nur für Sie bestimmt und sollte beschreiben, wie Sie sich im Moment fühlen.